小技巧让你速成乒乓球高手

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。

小技巧让你速成乒乓球高手

小技巧让你速成乒乓球高手。乒乓球是我国国球
，非常受大家欢迎，而日常生活中 ，多打兵乓球也有助于锻炼身体
，保持健康 。乒乓球有多种不同打法，更有许多小技巧 ，以下是一些可以让你速成乒乓球高手的小技巧
。

比赛中
，我们常用的是：发球，搓球 ，侧身拉
，正手拉，摆短 ，拨球，弹击。其中
，用的最多的就是发球
、拉下旋以及之后的冲上旋 。然后再冲一板，基本对方就完蛋了
。这就需要你在练习的时候练习好下旋球的起球和抢攻 ，而这个前提就是你的发球和判断。

1、判断

比赛中
，我们要有一个准确的判断，这点很重要哦 ，很多时候我们会因为自己的判断失误而丢分 。平时练习的时候模式基本固定
，不需要判断，那么就多练习发球抢攻 ，直接抢攻
，和过度一板的抢攻最利于的你提高自己的判断力
。

2 、搓球

这个技术平时练习的最少，比赛却用的最多 ，下旋搓一板
，没机会再搓一板。上旋，没把握也搓一板 ，回头再搓另外的一个角度 。然后开始抢拉或者封球
。很多人平时根本不练习搓球或者很少练习，其实业余选手在比赛中搓球用的是非常的多。甚至对付一般水平的
，光搓就能赢，保险又不费脑力的事 ，很受人欢迎 。而搓球不好
，不能搓和摆上旋，比赛的时候就被动的要命。你知道铁搓的人在对搓的时候心里有多镇定吗？就像吃顿家常饭一样！

3
、摆短

不会摆 ，摆不好
，其实你也可以成为高手
。但是遇见专业就完蛋。是否要发展根据自己的目标和计划您自己决定 。不过摆短对付业余选手可好用的要命
。是常常出机会，常常能控制对方进攻 ，可以说摆短就是业余选手的“化功大法”。

4、劈长

和摆短一样练习的少之又少
，有很大一部分是因为根本练不好，也学不会 ，也许有人打了20多年的'乒乓球都不会 。劈长尤其正手劈对方正手大角度
，可以说一招就照亮了对手的空门
。直接得分不说，让对手的顾忌增加了30%还要多。

5 、发球

除了比赛绝对不练习的技术让你在比赛中少了很多优势 。没事找盆球发几千
。如今练就一招鲜 ，吃遍天！的技术对业余选手同样适用。而且你的一切进攻和好的开始都来源于发球，所以要重视起来 。

6
、挑打

没有挑打不能说失去了很强的进攻
，也失去了很强的防守，因为上旋的接发 ，你就被动了
。业余的一般都不会。也不要紧
，但是如果你会你就厉害了 。难道不是吗？

7、撇接

这个手法加上点假动作可以收到很大的收获。也许平时你花一整天的功夫去练习相当于你在比赛中练习好几个月
。

8 、抢攻与上手

侧身，和正手拉下旋 ，上旋。目前我见过最多的就是小下旋能拉
，强烈的拉不起来 。上旋还老飞
。也没什么质量。这是个乾坤大挪移技术，每个人都知道心法 ，却不会招数 。真是可惜
。

而业余的发球基本都出台
，你练就神功你就是魔教教主。反手能拉球能封球你就可以说是高手中的高手了 。横拍的反手强，可是用横拍人的反手没强多少
。对方拉过来也弹不了只能封。这也是业余选手直拍占优势的地方 。

9
、摆短与衔接

业余的致命伤 ，却又很难伤到
，致命伤是因为少有人做的好
。因为步法对于业余选手来说真的是个非常头疼的问题。没法练习，也没有体力练习 ，也懒得练习 。不过庆幸的是大家都不好，所以也就没什么劣势可言了
，不过还是有好的，那对方就有优势了 ，这个东西谁都能练习好
，可能你移动慢，但是不代表你衔接慢。衔接快一样可以成为高手！

1、要放松

球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在 ，看上去的感觉也很好
，这种表现的主要因素之一是他们懂得放松
。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。

乒乓球击球前的准备姿势是两膝微屈，前脚掌着地 ，就是为了腿部既放松又具有弹性
，使之能突然起动，以利发力击球 。

乒乓球的发球主要是靠手腕的爆发力 ，要求击球前持拍手的前臂 、上臂
、手腕、手指都放松
，然后在挥拍迎球，球拍触球时再突发性的用力
。

当球离开球拍后 ，又要及时放松，顺势挥拍及回摆。这就是说
，手臂在击球前要放松，击球后也要放松 ，特别是直握球拍的人
，一定要注意手腕和手指的放松 。

如果击球前后手指压拍不放松，那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力 ，影响反手和正手击球的迅速变换拍形
。如果手腕不能自然放松
，这不仅会直接影响手臂的发力，而且对大角度球 、追身球、台内球都将很难处理。

2
、身体各部分要协调配合

1、手臂的协调配合

在打球时需要用手臂发力 ，把球击打出去
，这是需要上臂 、前臂和手腕的整体配合 。不一样的回击方法和各式各样的来球，它们的发力姿势也不一样 ，有以上臂发力为主的
，有以前臂
、手腕发力为主的
。

当球需要用上臂为主来发力时，手腕就要将拍形固定 ，前臂要自然的随上臂迎球，并做适当的辅助力。

当来球需以前臂为主发力时（如近台快攻)
，上臂要放松迎前，保证前臂有较好的迎前击球位置 ，而手腕则要调节好拍形
，并辅助前臂发力；当来球需要以手腕为主发力时（如台内短球)，上臂、前臂则要迅速地插进球台 ，以保证手腕的突然发力 。

这就是说
，上臂 、前臂和手腕既有承担主要发力的任务，又起着协助用力的作用
。这就要求三者之间有良好的协调配合。在发力过程中 ，如有一方配合不好
，就会破坏击球动作的协调性（也叫错误动作)，以致造成击球失误或影响击球质量 。

一般地说 ，击球前只要整个手臂自然放松
，上臂和前臂保持约110度的夹角，根据来球性质及回击方法能在发力前作适当调整。

手腕和肩关节不紧张 ，击球时不论以那一部位为主发力，其他两个部位能随发力方向作辅助用力
，成自然跟随而不出现牵制性的动作，击球后又能迅速放松还原 ，这样手臂的配合就是好的
。

2
、手臂、肩 、腰
，腿的协调配合

要做到准确
、有效地连续击球，手臂、肩 、腰
、腿之间必须协调配合。在移动脚步时 ，腰要随着作让位转动
，以保证挥拍击球时有合适的发力距离，例如正手攻长球 ，右脚应后退
，腰、肩向右后方转体让位，臂往后引拍 。

然后挥拍击球 ，这时腰又要随发力方向向前转动
，身体重心由右脚迅速转到左脚，随着发力击球的结束 ，整个身体又需迅速还原
。又如击短球，一脚要向前
，腰 、肩、臂也应作迎前的转动，击球后再迅速还原。

生命在于运动 ，乒乓球运动是我们国家的国球
，所以我们要认真对待，将其发扬传承下去 。上文中向大家介绍了打乒乓球的好处及技巧等常识 ，相信大家都能明白怎样打好乒乓球了吧
。

（1）击球前
，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；

（2）当来球将落至台面时 ，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；

（3）当来球从台面弹起时
，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾 ，在上升期击球的中上部；

（4）击球过程中
，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂 ，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势 。特点是站位近
，动作小，球速快
。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

扩展资料

1
、盯球：盯住对手球拍触球瞬间；

2、发球：球拍触球前肘部以下放松；

3 、搓球：放松引拍
、挥拍“送 ”球、节奏对上来球时间；

4 、拉球：“撞击
”是调整的前提；

5
、反手：肘部作为发力支点；

6、重心：身体重心转换中“完成”击球；

7 、削球：判断来球先移动 ，屈腿转体引拍送
， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动；

8
、弧圈球：挥拍力向前上冲 ，薄擦球面位上中
， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重；

9、回击弧圈球：倾拍盖住球上中 、及时调拍心放松 ， 削击移拍上而下
，短促截球位偏中 。

参考资料：

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